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第22章 李鹰抢人谁进A班求追读（第2页）

李文昇回话道：“我觉得今天有些学员的潜质不错，今年的a班学员，我会从今天过关的学员挑。”

李文昇的选择，让其他教官一阵诧异，这等于是a班不要张嘉辉，甚至钟秋月也不要了。

彭警司看看今天学员上午两科的成绩，难道是看上钟立文和李柏翘了？78分的刘建明都不在成绩表第一页。

下午两项是俯卧撑和折返跑。

李文昇说道：“我们要求的俯卧撑是并腿有氧俯卧撑。

30秒时间，男子达标成绩15个，女子达标成绩10个。”

“在此基础上，多完成一个，增加两分，男子满分成绩35个。”

听到这个标准，许多经常泡在健身房的学员信心满满，这恐怕是最简单的一项了。

李文生提醒道：“完成的俯卧撑必须标准，从头到脚一条直线，严禁挺腹，撅屁股，辅助考官严盯每一个人。”

“每完成一个不规范俯卧撑，都倒扣两个！”

众学员倒抽一口凉气，果然不简单，坑在这里！

刘建明在后世见过许多健身博主挑战30秒40~50个俯卧撑的视频。

但说实话，那些俯卧撑都不是警队要求的标准俯卧撑姿势。

要求有氧俯卧撑，强调每组动作都有呼吸就能秒杀那些“憋一口气猛干”

的。

李文昇安排74人按照5人一组开始测试。

刘建明没有刻意去挑战后世网上的30秒40个以上的俯卧撑，他按要求将每一次的动作，每一次悬停做标准。

做到不让辅助考官有扣分理由，最终在30秒完成36个。

李文昇颇感兴趣的道：“又是压线满分？我中午和大sir说了，你只要最后一项别扑街，我调你进a班，我倒想看看你极限在哪里？”

俯卧撑这项运动，女孩子平时很少练，更何况还要求从头到脚一条直线。

马爱琳咬紧牙关，支撑自己勉强做完十个，但是最后两个不标准，被倒扣4个，成绩仅仅为6个，得到52分。

马爱琳有些沮丧道：“就算今天靠你过关，我也想放弃了。

警校27周训练中，每六周有一次体测。”

“三次体测标准一次比一次高，达不到的，离开警校。

警队不会要体能不过关的警员，所以到时候不可能还是让你保我过关的考核办法。”

刘建明没有接话，先是摆出一个平板撑的姿势，坚持五秒后站起来道：“其实你跳高是紧张，800米是合格的。”

“你唯一难点在俯卧撑。

我刚做的这个动作叫平板撑。

你从今天开始，每天坚持练。

练到趴倒为止。”

“刚开始你可能只能坚持3分钟，等到你一两个月坚持，能够平板撑15分钟纹丝不动，俯卧撑就难不到你了。”

在后世，平板撑是许多美女秀身材的利器，但在1991年还不流行。

不过这是“满分刘建明”

传授的秘诀，马爱琳下决心一定要坚持15分钟以上。

李文昇的声音此时传来：“今年的折返跑改革后，是搭档接力跑，扑街比例比往年高很多！”

能否上推，就看今天追读了。

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（本章完）