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此外,有个民间偏方挺有意思:将青砖凿个洞,尺寸与足跟相吻合,放入陈醋,在炉火上烧至醋沸腾;取下青砖,等其稍微冷却后,将足跟放入砖穴内浸泡。
这叫青砖法,原理和上面介绍的陈醋泡脚一样,青砖只是个容器而已,并没有治疗作用,对此法感兴趣的人倒不妨一试。
有的人可能会想,足跟痛既然只是个简单的炎症,为什么要用一个月左右这么长的时间才能治好呢?没错,这确实不是什么大炎症,但问题的关键是,它的病位是在足跟深处,而不是表皮下面。
这种情况就像隔靴搔痒,隔着厚厚的皮靴要搔痒,肯定是要搔很久,花很多工夫。
手指关节炎,常做“叉手操”
症状:手指关节退变引起的疼痛、僵硬
偏方:10个手指自然张开,交叉并相对插入手指缝中,反复做手指的屈伸活动,每次至少连做30下,直至手指感到发热为止。
张先生是一名雕刻工,前段时间突然发现小指关节有点痛,刚开始他没太在意,以为搓几下就好了。
哪料没过几天,关节肿了起来,疼痛更厉害了,别说握雕刻刀做精细活,连吃饭拿筷子也不稳。
他自己贴了消炎止痛的膏药,刚开始还有点效果,可是过了一个星期,食指又开始痛了。
如此反复几次,每根手指交替着肿大疼痛,他吃不消了,于是来医院找我看病。
一开始我担心他得的是类风湿关节炎,因为类风湿主要侵犯像手指这样的小关节,但在抽血检查后,我发现并不是类风湿关节炎。
再与他的职业一联系,我明白了,应该是手指长期劳作,指关节劳损、退化而导致发病的,这种病在医学上叫做骨关节退行性关节炎,和膝关节退行性关节炎的发病原理一样。
既然是炎症,就要尽快消炎、消肿、止痛,贴一贴他之前用过的消炎止痛膏药,或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗,都能很快达到目的。
但是由于张先生天天要用到手指,很容易复发,因此预防显得就很重要,而要预防复发就一定要让手指关节多休息。
张先生说他干了一辈子雕刻,这活已经是他生命的一部分,他可不想因此放弃雕刻。
我连忙跟他解释,不需放弃心爱的工作,只需在工作之余注意活动活动手指关节,做一做叉手操,就能预防手指疼痛反复发作。
叉手操做起来非常简单,将10个手指自然张开,交叉插入手指缝中,反复做手指的屈伸活动,每次至少连做30下,直至手指感到发热为止。
根据张先生的具体情况,我建议他最好每工作一小时就做一做叉手操。
叉手操虽然看起来很土,却有着明确的科学原理。
退行性关节炎是关节腔里的关节软骨损伤引起的炎症,其主要病根在关节软骨上,要治本的话,就得保护好关节软骨才行。
关节软骨上并没有血管,而是靠关节腔里的关节液给软骨提供营养,关节的反复活动能使关节液得到有效的循环,不断运来营养物质,并带走软骨的代谢废物。
如此一来,软骨的新陈代谢好了,手指关节自然就能得到保护了。
张先生因为紧握雕刻刀,手指关节长时间保持着一个弯曲角度,不能经常屈伸活动,关节软骨就出现了问题。
只要工作一段时间就做做叉手操,大幅度地活动手指关节,让手指关节处气血流通起来,加快软骨的新陈代谢,软骨就能健康生长,病情就不易再反复了。
张先生听完之后恍然大悟,连连点头称是。
我还教了他一个熏蒸的保健方法,在做叉手操的时候配合使用。
具体操作是:倒满一大杯开水,做叉手操的同时靠近杯口,让热水蒸气熏蒸手指关节。
因为水蒸气的温度较高,可以促进关节液的流动和局部的新陈代谢。
张先生回去后照做,半年后手指关节就不再疼痛了。
其实,很多家庭主妇也容易得这个病。
家庭主妇天天洗碗、洗衣服,手长期与冷水接触,容易造成关节液循环不佳,使关节软骨因得不到足够的营养而退化、损伤、发炎。
所以,家庭主妇采用叉手操和熏蒸这两个方法,也能收到不错的疗效。
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