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大力功分为基本功和提高功,“内壮既得,骨肉坚韧,可引达于外,御气外放之备耳”
。
如何“引达于外”
,书中对“提”
、“举”
、“推”
、“拉”
、“揪”
、“按”
、“抓”
、“盈”
、“敲”
、“裂”
等十种外功的修炼方法进行了详解。
四、益寿功。
详细记录了九种适合老弱病残修炼的治病强身的功法。
三法为:
一、呼吸法。
在呼吸吐纳中以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻,”
六个字的“吐气出声”
到“吐气轻声”
最后到“吐气无声”
,配合肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机运行,调节心理、强壮脏腑、柔筋健骨的目的,从而达到“不念而念”
“念而无念”
的境界。
二、洗髓法:歌曰:“一吸通关,一呼灌顶,一屈一伸,一浊一清。
雷鸣地震,清浊攸分。
一升一降,一阳一阴。
上下顺逆,阴阳交生。
河车搬运,辘辘时行。
三百六五,运炼丹成。”
三、熊经鸟伸法:“吹吁呼吸,吐故纳新,熊经、鸟伸为寿而已矣。
此导引之士,养形之人,彭祖寿考者所好也。”
真是一本好书啊!
江春生再次感叹。
他决定从明天开始,按照书中介绍的修炼方法,练几天试试。
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