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还有灯光方面,你是关灯睡觉的吧?”
见她点头,主任又说:“窗帘够厚,能够遮住外面所有的灯光和阳光吗?还有半夜的时候,外面有没什么噪音,这些都会影响睡眠质量的。”
章心湄把这些都一一记下了,果然换个人来听,能够更客观地给自己一些建议。
“也可以适当做一些运动,让身体疲倦,就能够尽快进入深度睡眠,会少一些做梦的时间。”
主任想了想,又说:“如果这些你做过后都没有效果的话,可以再来找我。
虽然我不太擅长,也可以给你做简单的催眠,看看你的梦境究竟有什么别的东西。
当然,催眠方面,欧阳比我更擅长,我就只能算是班门弄斧了。”
章心湄摆摆手说:“哪里的话,主任你太谦虚了。”
主任看着她一会儿又说:“不过你是不是不太容易催眠的体质?要是这样的话,催眠对你估计没什么效果。”
“不是,我做过自我催眠,效果持续的时间虽然比一般人要短,还是有效果的。”
听了章心湄这么说,主任就放心了:“那就好,先回去试试这些方法,不行我们再做催眠。
说起来,你这个梦做了有多久的?”
章心湄想了想才说:“其实我感觉很久之前就做过这个梦了,但是做的次数太少,所以印象不深。
不像现在几乎每天都会做这个相同的梦,我昨天回想了一下,感觉似曾相识。”
主任点头说:“那回想一下,究竟是什么时候开始做这个梦的?”
“不记得了,怎么想都想不起来,要是想得厉害,还会头疼。”
章心湄摇头,她不是没试过,只是每次尝试都是头疼欲裂,只好放弃了。
“头疼?”
主任面露诧异,只是回想而已,居然就会头疼吗?
他皱眉看向章心湄说:“你除了自我催眠之外,以前做过其他催眠吗?”
“我印象中并没有,”
章心湄茫然地看向主任,又想起很久之前似乎也有一个人说过相同的话:“可能只是错觉,有时候做某件事会有似曾相识的感觉,好像曾经做过。
不是说人都有轮回的,上一辈子做过的事,下一辈子虽然想不起来,但是也会有这种做过的感觉。”
主任好笑:“这种说法我没听过,不过我有时候确实会有种做过某件事的感觉。
你要是实在头疼,那就别再想了,不然身体也难受。”
他让章心湄把梦里的细节又说了一遍,并没发现特别的地方:“你说重物掉下来,声音很大,有多大,感觉是多重的东西?”
“不知道,我每次想回头看的时候就醒了,根本不知道后面掉下来的是什么。
声音应该就跟一个装满东西的箱子掉下来差不多吧,这么大的箱子。”
她比划了一下,大概是八十乘以八十的箱子。
主任大概想了想说:“这么大的箱子装满了,大概有几十公斤重?除了声音之外,还有别人说话的声音,知道是男声还是女声吗?”
章心湄回想了一下:“好像有男声也有女声,应该是两个人?”
“可以听出大概什么年纪的男女吗?”
这个问题章心湄实在答不出来了,摇头说:“只是觉得对方应该年纪不是很大的老人家,其他真的听不出来。”
主任看着时间差不多了,对她说:“那你再次做梦的时候就留意一下,可以下次来跟我说,再试试那些方式来改善睡眠质量。”
章心湄点头,感谢主任之后就出了来,看见欧阳奕就等在咨询室外,不由惊讶:“你一直等在这里吗?”
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